Découvrez les bienfaits du Pilates pour le corps et l’esprit
Le Pilates déferle sur le monde du bien-être et s’impose comme la méthode incontournable pour tous ceux qui veulent booster leur corps et apaiser leur mental. Plus qu’un simple entraînement, c’est une discipline hybride qui attire autant les surfeurs pro à la recherche de l’équilibre parfait que les passionnés de sports de glisse en quête de puissance discrète. En 2025, la vibe Pilates ne cesse de grandir grâce à ses champions, ses studios innovants et une culture où chaque séance devient un voyage intérieur. Plonge dans cet univers où la maîtrise du corps va de pair avec la clarté de l’esprit.
Les origines et l’évolution du Pilates : De Joseph Pilates au surf training moderne
Le Pilates, c’est une histoire qui démarre au début du siècle dernier avec Joseph Pilates, génie allemand à l’origine de la méthode Contrology. Conçu d’abord pour renforcer le core et développer une respiration puissante, ce système a vite séduit athlètes, danseurs et sportifs outdoor. Aujourd’hui, entre les tapis Liforme, les équipements Balance Body ou les appareils de Pilates Power gym et Kodama Pilates, la discipline a turbo-évolué.
Les studios misent sur la variété, entre mat Pilates pur et entraînements sur Reformer, avec des accessoires venus tout droit de maisons comme Pilates Boutique, Pilates Studio Paris ou encore Gains in Motion. Résultat : chaque bodyboardeur ou rideuse peut mixer puissance, flexibilité et techniques qui font la différence à l’eau comme sur la terre ferme.
Le Pilates, l’allié discret des surfeurs et rideurs de 2025
Ce n’est plus un secret : pour progresser en surf, une solide proprioception, un mental d’acier et une capacité à gérer son souffle sont indispensables. Sally Cohen, rideuse originaire du North Shore, incarne à fond cette fusion entre glisse et Pilates. Après une blessure, c’est grâce au Reformer et aux sessions encadrées chez The Den – un spot incontournable – qu’elle a pu retrouver l’eau plus affûtée que jamais.
À travers ces expériences, surfeurs et surfeuses constatent que le Pilates booste la stabilité, renforce la chaîne musculaire profonde et rend chaque mouvement plus fluide, des duckdives aux cross-steps stylés. La pratique est même devenue une arme secrète chez les athlètes pour prévenir les blessures et revenir rapidement après un coup dur.
Pourquoi le Pilates optimise le mindset et la perf physique chez les passionnés de sports de glisse
Contrairement à beaucoup de sports « cardio », le Pilates mise sur la rigueur du mouvement contrôlé, la respiration consciente et l’équilibre global. Les pros, tout comme les débutants, constatent que ces routines sont taillées pour durer et protègent les articulations : pas d’impact brutal, des transitions douces mais exigeantes, une montée progressive vers la pleine forme.
Grâce à la diversité des outils (foam roller, skateboard utilisé en accessoire, tapis Möve, plateformes Pilates Anytime, etc.), n’importe qui peut bosser son gainage, sa mobilité articulaire et sa puissance, que ce soit à la maison, chez Pilates Studio Paris ou en plein voyage. Le nomadisme sportif est respecté : faire ses routines en chambre d’hôtel devient un jeu d’enfant pour rester au top entre deux sessions à l’étranger ou dans une salle réputée.
Le Pilates, l’arme anti-blessures et l’outil de rééducation idéal
Après une entorse ou un choc, la plupart des riders ont déjà eu un rendez-vous chez le kiné… et ont souvent découvert le Pilates comme solution miracle. Que tu sois client d’un studio Pilates Boutique, d’un espace Pilates Power gym ou fidèle à STOTT Pilates, impossible d’ignorer combien cette méthode accélère la récupération et lutte contre les déséquilibres du corps.
C’est cette faculté à travailler indépendant d’âge, de niveau ou de handicap qui fait du Pilates l’allié naturel de la nouvelle vague sportive. D’ailleurs, chez de nombreux physiothérapeutes partenaires de sites comme Surf-Bodyboard.com, on glisse de plus en plus souvent vers ces entraînements pointus pour remettre les riders en selle.
L’influence du Pilates sur la technique et la performance des surfeurs et bodyboardeurs
La différence, en surf comme en bodyboard, se joue sur des micro-détails : stabilité sur les boards, explosivité lors des manœuvres, contrôle dans le barrel… Sally Cohen, toujours au top, souligne l’influence directe des fentes et crunchs inversés sur son drop-knee. Les bases de Pilates enseignées chez Pilates Boutique ou via un coach de Pilates Anytime se retrouvent dans ta capacité à réagir vite et à dominer chaque section critique de la vague.
En augmentant la puissance du core et l’endurance musculaire, tu gagnes ce surplus d’assurance unique pour tenter de nouveaux tricks ou améliorer les bases. Même la rotation des épaules sur le paddle – point clé du surf de longue durée – devient plus facile grâce aux routines glanées chez STOTT Pilates ou lors d’un coaching vidéo sur Pilates Anytime.
Pilates et égalité des genres : dépasser les clichés pour performer
C’est assez dingue : si le Pilates a commencé comme outil de rééducation chez les soldats, il s’est féminisé avec le temps. Sally note que beaucoup de mecs sous-estiment la difficulté… jusqu’à ce qu’ils se retrouvent à ramer sur un Reformer signée Balance Body ou s’essayer à une session intense chez Gains in Motion.
Peu importe ta morphologie, la méthode s’adapte à tout le monde, notamment grâce à la variété d’exercices et au coaching personnalisé chez Pilates Studio Paris ou Kodama Pilates. Le secret : s’affranchir des préjugés, pousser ses limites et profiter de l’ambiance motivante des studios sans se prendre la tête sur son niveau. Les riders les plus aguerris ne cessent d’affirmer que cette discipline est aussi technique que le surf, demandant un focus total et une maîtrise mentale digne des meilleures sessions au lineup.
Pour continuer à progresser ou selon tes besoins, explore les offres et astuces pour sessions indoor : rendez-vous sur cette plateforme pour dénicher les meilleurs profs, ou checke l’archive des studios partenaires. Tu trouveras l’inspiration et le spot adapté à tes objectifs, que tu sois néophyte ou vieux loup des vagues.
Source : https://surf-bodyboard.com/decouvrez-les-bienfaits-du-pilates-pour-le-corps-et-lesprit/
