食事を抑えること

酵素

ファスティングとは、一定期間の間断食をするというダイエット方法です。ファスティング期間は人によって違いますが、主に1~3日くらいだとされています。ファスティングの特徴は、一定期間カロリーを遮断することによって内臓の機能を回復させるという点です。内蔵は、食事によって内蔵に運ばれた食品を消化吸収する働きがあります。朝昼晩の3食ご飯を食べる場合は、基本的に内蔵は活動し続けるということになります。ファスティングは、その活動し続けている内臓を休ませるためにも有効です。

ファスティングは断食ということなので水は飲んでも大丈夫です。水は飲んでも大丈夫なのですが、飲み物は水ではなくてある栄養ドリンクを摂取するとダイエット効果がより高まると言われています。ファスティングの際に摂取するとオススメだと言われているのが、酵素ドリンクです。酵素ドリンクとは体の代謝機能を向上させてくれる飲み物のことです。実は酵素ドリンク単品でも十分ダイエット効果が期待できます。単品でもダイエット効果が期待できる酵素ドリンクと、断食を行なうファスティングを併用すればよりダイエット効果が高まるということなのです。ファスティングに興味があるという方は、十分にファスティングの知識を身に付けてから行なうことがおすすめされています。何故かと言うと、間違ったファスティングをしてしまうとダイエット効果が薄れるばかりか、体を壊してしまう可能性もあるからです。